Как правильно сидеть за письменным столом ДЭМИ

Малыш идет в школу, у него появляется новый статус – Ученик! Он становится в своих глазах большим и важным. Родители и учителя требуют от него новых взрослых умений и навыков – быть усидчивым и серьезным. Ох, как же трудно все это выполнять! Нужно сидеть на уроках и старательно выводить буквы и цифры, внимательно читать книжку, не путать слоги. После школы нужно садиться за уроки дома. А готов ли к этому организм, который еще никогда так долго не находился в напряженном и неподвижном состоянии?

Ребенок быстро растет. Вместе с ним формируются позвоночник, внутренние органы, сосудистая система. Позвоночник школьника поддается окостенению очень медленно, быстро растущие внутренние органы увеличивают нагрузку на него. А тут еще приходится столько времени сидеть! Как помочь маленькому организму справиться с такой нагрузкой? Нужно с первых школьных дней правильно организовать его «рабочий» день и рабочее место.Как правильно сидеть за письменным столом ДЭМИ

Такие факторы, как недостаточная подвижность и неправильная посадка за столом, как в школе, так и дома за уроками, приводят к нарушению осанки. Что такое осанка? Это та привычная поза, которую человек принимает, когда сидит или двигается. Ее внешние нарушения в виде искривления приводят к нарушениям работы внутренних органов (например, школьники часто страдают гастритами), дыхательной системы, появляются головные боли. Как следствие – быстрая утомляемость, снижение иммунитета, сколиоз. Во избежание у малыша проблем с позвоночником в будущем, научите его ПРАВИЛЬНО сидеть за письменным столом! Нужно объяснять, показывать, следить за тем, чтобы у него выработалась привычка в правильной посадке, доведенная до автоматизма.

Вот правила, которым нужно следовать, чтобы сохранить осанку:

  • Спина должна быть ровной. Допускается при необходимости небольшой наклон всем корпусом с сохранением ровного положения позвоночника.
  • Спина должна целиком опираться на спинку стула, но не наваливаться на него.
  • Плечи все время должны находиться в горизонтальном положении.
  • Локти должны лежать на столе.
  • Нельзя опираться грудью о стол. Между столешницей и грудной клеткой должно быть расстояние шириной с раскрытую ладонь.
  • Колени должны быть согнуты под прямым или чуть большим углом.
  • Обе ноги должны стоять на полу или на невысокой подставке твердо, касаясь пола и пятками и носками.

Помочь выполнять эти правила поможет правильно организованное место ребенка: подобранная в соответствии с ростом школьника ученическая мебель, столешница парты с возможностью смены угла наклона в зависимости от рода занятий стул или кресло, имеющий такую глубину сиденья, чтобы удобно было опираться на спинку спинка стула, создающая правильную опору для спины устойчивый стул, на котором ребенок не сможет раскачиваться. Поддержать позвоночник помогут сильные мышцы спины. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы жизнь ребенка была наполнена физической активностью.

Занятия за письменным столом должны чередоваться с активным отдыхом, прогулками на свежем воздухе. Подберите вместе вид спорта, которым ему будет интересно заниматься. Хорошо, когда дома есть спортивный уголок. Нужно увлекать ребенка полезными упражнениями. Выполнение этих рекомендаций позволит построить здоровое будущее Вашему малышу, ведь в нем ему предстоит провести огромное количество времени!

Сидите правильно и оставайтесь здоровы на многие годы!

ДЭМИ-ЮГ - официальный партнер ДЭМИ

350072, г. Краснодар, ул. 40 лет Победы, 11 Книжный рынок, торговый павильон 43

Тел: +7 (861) 218-60-18